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読むだけでカラダが進化するコラム

太ももの後ろの部位、大腿二頭筋・半膜様筋・半腱様筋の3つを合わせて「ハムストリングス」といいます。
骨盤の歪みや体幹の弱さが原因で硬くなる人が多く、腰痛の原因にもなります。

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